ピーナッツバターバナナプロテインシェイク
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このミルクセーキは決勝週に最適な燃料なので、ブレンダーをつかんでミックスインを開始します。ヨーグルト、ナッツ、トレンディなチアシードのたんぱく質がたっぷり詰まっていますが、これらのパウダーシェイクよりもはるかにおいしいです。朝食、おやつ、トレーニング後、深夜の勉強会の前に、エネルギーを維持するために試してみてください。とてもおいしいので、本物のダイナーミルクセーキを飲み干したと体を騙して思い込ませます。オプションのローラースケート。
準備時間： 5分
調理時間： 2分
合計時間： 7分
サービング： 1
材料：
熟したバナナ1本
氷1カップ
無糖アーモンドミルク1/2カップ
大さじ2杯の無脂肪ギリシャヨーグルト
ピーナッツバター大さじ2
1/4カップアーモンド
チアシード小さじ1 （オプションですが、消化に役立ちます！）
方向：
1.氷をブレンダーに入れ、ほとんどが削られるまでパルスします。
2.アーモンドミルク、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツバターを加えます。ほぼ滑らかになるまでブレンドします。
リア・ノードマンによる写真
3.アーモンドとチアシードを追加します。チョコレートチップスやピーナッツバターチップスを追加して、これを自由に太らせてください。
リア・ノードマンによる写真
4.滑らかさが好みになるまでブレンドします。
5.グラスに注ぎ、ホイップクリーム、チョコレートソース、またはチョコレートチップを飾ります。ベリーやクッキーと一緒にお楽しみください。
ポストピーナッツバターバナナプロテインシェイクはスプーン大学で最初に登場しました。
クリーミーなピーナッツバターバナナスムージー
これ ピーナッツバターバナナスムージー クリーミーなミルクセーキのような味がします。ピーナッツバター、亜麻仁、チアシードがたっぷり入った簡単な高タンパク質スムージーレシピで、乳製品も含まれていません。外出先や運動後のおやつに最適な朝食になります。
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クリーミーなピーナッツバターバナナスムージー
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