新しいレシピ

カシューナッツチキン

カシューナッツチキン


配達を待つのではなく、1つのフライパンですぐに出会うこのめちゃくちゃ簡単で美味しいレシピを使って、古典的な中国のカシューチキンを家庭で作ってください(フォーチュンクッキーは含まれていません)。もっと+もっと少なく-

2

大さじトーストゴマ油

1

パッケージ(20オンス)皮なし鶏胸肉、1/2インチストリップにカット

1

ミディアムグリーンまたはレッドピーマン、ストリップにカット

6

ネギ、バイアスで薄くスライス、白と緑の分離

1

カッププログレッソ™還元ナトリウムチキンスープ(32オンスカートンから)

1

大さじチリガーリックソース

2

大さじ米酢

1/2

カップロースト塩味カシュー

画像を隠す

  • 1

    12インチのフライパンで、中火で油を熱します。最初の面が焦げ目がつくまで、鶏肉を動かさずに4〜6分間油で調理します。調理し、2〜4分長く、または鶏肉の中心がピンク色でなくなるまでかき混ぜます。スロット付きスプーンを使用して、中程度のボウルに移します。取り置きます。

  • 2

    ピーマンとネギの白身をフライパンの油に加えます。中火で1〜3分、または柔らかくなるまで煮ます。だし汁、オイスターソース、醤油、チリガーリックソースでかき混ぜる。熱して煮る。

  • 3

    その間に小鉢で米酢とコーンスターチをフォークでたたきます。チキン、ライスビネガーミックス、カシューナッツをフライパンで混ぜ合わせます。煮るのに戻って、熱を減らして30〜60秒、またはとろみがつくまで調理します。ご飯の上に盛る。ねぎの青菜。

専門家のヒント

  • 最良の結果を得るには、熱い油に加える前に鶏肉を軽くたたいて乾かします。
  • 時間通りですか?電子レンジ対応の冷凍米を選ぶ。

栄養成分表

サービングのサイズ: 1サービング
カロリー
480
脂肪からのカロリー
180
1日あたりの値
総脂質
20g
30%
飽和脂肪
4g
20%
トランス脂肪
0g
コレステロール
90mg
29%
ナトリウム
1070mg
45%
カリウム
530mg
15%
総炭水化物
37g
12%
食物繊維
2g
8%
砂糖
4g
タンパク質
38g
ビタミンA
8%
8%
ビタミンC
25%
25%
カルシウム
6%
6%
20%
20%
交換:

0澱粉; 0フルーツ; 2 1/2その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 1/2野菜; 5非常に赤身の肉。 0赤身の肉; 0高脂肪肉; 3 1/2脂肪;

炭水化物の選択

2 1/2

*パーセントデイリーバリューは2,000カロリーの食事に基づいています。


ビデオを見る: 鶏肉とカシューナッツ炒めプロの中華料理IHの作り方 簡単レシピ