珍しいレシピ

シンプルなチーズバーガーフリッタータ

シンプルなチーズバーガーフリッタータ


フリッタータに焼いた、クラシックなチーズバーガーのすべての味!もっと+もっと少なく-

2017年4月18日更新

1

中白玉ねぎ、みじん切り

1/4

小さじガーリックパウダー

6

オンスチェダーチーズ、おろし

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  • 1

    オーブンを350°Fに予熱します。12インチ(オーブンセーフ)の鋳鉄フライパンに、オリーブオイルと牛ひき肉を中火でかけます。牛肉を焦げ目が付くまで炒めます。

  • 2

    牛肉が調理されたら、玉ねぎを加え、柔らかくなるまで数分間調理します。にんにく粉末と塩とコショウのピンチで混合物に味を付けます。

  • 3

    その間、卵とクリームを一緒に泡立て器で混ぜます。

  • 4

    牛肉の混合物に約1/2カップのすりおろしたチーズを振りかけます(後でほとんどをフリッタータの上に置きます)。次に、牛肉と玉ねぎに卵の混合物を注ぎ、皿に均等になるように卵を広げます。

  • 5

    オーブンに皿を移し、350°Fで20分間焼きます。

  • 6

    フリッタータを取り除き、残りのすりおろしたチーズを上に置く。その後、オーブンに5分間戻します。

  • 7

    ケチャップで温めてサーブ!

栄養成分表

サービングのサイズ: 1サービング
カロリー
610
脂肪からのカロリー
420
1日あたりの値
総脂質
47g
72%
飽和脂肪
20g
101%
トランス脂肪
1 1 / 2g
コレステロール
505mg
169%
ナトリウム
460mg
19%
カリウム
420mg
12%
総炭水化物
5g
2%
食物繊維
0g
0%
砂糖
3g
タンパク質
43g
ビタミンA
25%
25%
ビタミンC
0%
0%
カルシウム
35%
35%
20%
20%
交換:

0澱粉; 0フルーツ; 1/2その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 0野菜; 0非常に赤身の肉。 0赤身の肉; 2高脂肪肉; 2脂肪;

*パーセントデイリーバリューは2,000カロリーの食事に基づいています。

このレシピの詳細

  • フリッタータに焼き上げた、クラシックなチーズバーガーのすべての味!私は夕食(ブリンナー!)に朝食を食べるのが大好きですが、時には逆のことをして、いくつかの夕食の要素を取り入れて、より朝食に対応できるようにすることもあります。それは間違いなく、このシンプルなチーズバーガーフリッタータに当てはまります。簡単に作れ、本当にボリュームがあります。冬の寒い日に群集に最適です。オーブンに安全なフライパンがない場合は、牛肉と玉ねぎを焦がしてから、すべてをベーキング皿に移すことができます。ケチャップを添えて、この安っぽい傑作をお召し上がりください。

ビデオを見る: インドのチーズバーガーセットの作り方. Cheese Burger Meal