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ご飯とポリネシアの甘酸っぱいホットドッグ

ご飯とポリネシアの甘酸っぱいホットドッグ


ホットドッグはディナータイムの縁の下の力持ちです。ここにそれを証明する別のレシピがあります!パイナップルのピース、ピーマンの小片、スライスしたホットドッグを自家製の甘酸っぱいソースにトスし、ご飯の上に出して、速くて安くて最高に満足できるディナーを提供します。もっと+もっと少なく-

1

缶入り(20オンス)パイナップルチャンクジュース

1/2

カップシュガーシュガー

3

大さじリンゴ酢

1/2

小さじガーリックパウダー

1

大さじ植物油

1

パッケージ(16オンス)ホットドッグ、対角線で1 1/2インチのピースにスライス

1/2

大きなピーマン、1インチの立方体にカット(約1カップ)

1/2

大きな赤ピーマン、1インチキューブ(約1カップ)にカット

8

カップ温かい白いご飯

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  • 1

    パイナップルの塊を切ります。ジュースを予約してください。中くらいのボウルに、ブラウンシュガー、アップルサイダー酢、醤油、ニンニクパウダーを加えたジュースをかき混ぜます。

  • 2

    12インチのノンスティックフライパンで、中高火に油を熱します。軽く焦げ目がつくまで、頻繁にかき混ぜながら、ホットドッグを油で3〜4分間調理します。スキレットから削除します。

  • 3

    パイナップルジュースの混合物、水切りしたパイナップルの塊、刻んだピーマンを熱いフライパンに加えます。沸騰するまで加熱します。熱を中低に下げます。蓋をしていない状態で5〜6分加熱して、混合物を少し減らします。

  • 4

    小さめのボウルに、コーンスターチと水を泡だて器でかき混ぜます。スキレットに追加。混合物が濃く泡立つまで、常にかき混ぜます。ホットドッグをフライパンに戻し、4〜5分または完全に加熱されるまで調理します。温かいご飯に盛り付けます。

専門家のヒント

  • 残り物を冷蔵庫の密閉容器に2日間保管します。
  • インスタントライスを使って、この食事をすばやく簡単にしましょう。

栄養成分表

サービングのサイズ: 1サービング
カロリー
510
脂肪からのカロリー
170
1日あたりの値
総脂質
19g
29%
飽和脂肪
6g
32%
トランス脂肪
0g
コレステロール
30mg
10%
ナトリウム
1500mg
62%
カリウム
290mg
8%
総炭水化物
74g
25%
食物繊維
1g
6%
砂糖
26g
タンパク質
10g
ビタミンA
8%
8%
ビタミンC
45%
45%
カルシウム
4%
4%
15%
15%
交換:

0澱粉; 0フルーツ; 5その他の炭水化物; 0スキムミルク; 0低脂肪牛乳; 0牛乳; 0野菜; 0非常に赤身の肉。 0赤身の肉; 1 1/2高脂肪肉; 1 1/2脂肪;

*パーセントデイリーバリューは、2,000カロリーの食事に基づいています。


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